長時間労働は、メンタルヘルスにも大変影響があるようです。昨日、メンタルヘルスケア研修を枚方市教育委員会の臨床心理士の先生から教わりました。私達教職員は、日々、研鑽を積むわけですが、日本の教職員の労働時間は世界に比較してかなり長いというデータがあります。
　特に、睡眠はメンタル回復にもとても重要なようです。睡眠の改善のために、寝室の改善、スマホを消す（YouTubeを消す）、カフェイン、アルコール等を避けることの大切さをまなびました。また日常生活ではセルフケアも大切だということです。
　保護者の方々もセルフケアチェックをしてみてください。元気に働くための働き方が求められています。