今日の午後からは、急激な気温の上昇が予想されます。日々、熱中症対策を行っていると思いますが再度、以下の点を確認してください。
・こまめな水分補給をする。
　喉が乾いたと思った時には、すでに脱水症状が始まっています。喉が乾いていなくても、１５分から２０分おきぐらいに水分補給をしてください。
　昨年度からスポーツドリンクを許可しています。また、この夏からクラブ活動中の塩タブレットの補給も許可しました。水だけでなく、このようなものも活用してください。
・身体に水をかける（身体を冷やす）
　飲むだけでなく、身体に冷水などをかけることも効果があります。マラソン選手も行っています。
　また、休憩時は、できるだけ影に入って、身体の熱をさますようにしましょう。
・無理をしない
　自分の体調を見極めて、無理は禁物です。体温を測ったり、睡眠・栄養・休養を心がけて、早寝・早起・朝ご飯の習慣を身につけましょう。活動中に体調に異変を感じたら、すぐに近くにいる生徒や先生などに知らせてください。また、周りをよく見て、体調に変化がある人を早めに見つけて、声をかけるようにしてください。
　暑さの中、十分に気をつけて活動してください。