体育の時間では、準備運動の中に補強運動が取り入れられています。

　写真は、腹筋運動と腕立て伏せです。

　単純な動きですが、正確に行うためには、身体の細部にまで意識を張りめぐらせる必要があります。

　補強運動は、年齢に関係なく効果があると言われています。

　若い頃から継続して行う習慣は大切です。