本日、心の教室の先生をお招きし、「イライラとの付き合い方」についての特別授業を行いました。

イライラしている人は「困っている人」 授業では、まずどんな時にイライラするかをグループで話し合いました。イライラして大声を出したり物を投げたりしてしまう人は、実は「悪い人」ではなく、どうしていいか分からず「困っている人」なのかもしれません。周りも「大丈夫？」とやさしく見守ることが大切だと学びました。

脳の筋トレでコントロール力を高める 感情をコントロールする命令を出すのは、脳の「前頭葉」という部分です。この前頭葉を鍛える鍵となるのが、「集中力」と「我慢する力」です。

・効果的な脳の筋トレ：計算、パズル、カードゲーム・ボードゲーム、楽器演奏

これらは集中が必要で、負けて悔しい時やうまくいかない時に「我慢して練習する」ことで忍耐力が付き、脳の筋トレになります。特にゲームなどは、画面越しではなく「人と直接会って顔を見て行う」ことで、相手の気持ちを考える力も育ちます。

楽しみながら脳を鍛え、自分の心と上手に付き合っていきましょう！