今日はあいにくの雨模様。運動場も水浸しです。天気予報によれば、どうやら週末も雨は続きそうですね。こんな日はどうしても、おうちでじっとしたり、タブレットや本を見過ぎたりしてしまいませんか？
そこで、厚生労働省という体の健康や安全を守るための仕事をしているところがオススメするストレッチを紹介します。
〈目が疲れた時のストレッチ〉
1.眼球を上に動かす　2.眼球を下に動かす　3.眼球を右に動かす　4.眼球を左に動かす
これだけです！これで目の奥の筋肉がほぐれるそうです。
他にも呼吸法や首、背中、腰や足など色々な部分に分けてストレッチが紹介されています。気になるところがあれば、ぜひやってみてください。
「すぐできる！心と体をほぐす1分間ストレッチ　東京ストレッチ物語」（厚生労働省）
https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/tokyo_stretch.html