ここ２日間は、暑さのピークです。熱中症には十分注意してください。
枚方は全国でも第1位・２位を記録する暑い街です。特に気を付けてください。

★こまめな水分補給をする。
　喉が乾いたと思った時には、すでに脱水症状が始まっています。喉が乾いていなくても、１５分から２０分おきぐらいに水分補給をしてください。水だけでなく、スポーツドリンクでも効果があります。
★身体に水をかける（身体を冷やす）
　飲むだけでなく、身体に冷水などをかけることも効果があります。
　また、休憩時は、できるだけ影に入って、身体の熱をさますようにしましょう。
★無理をしない
　自分の体調を見極めて、無理は禁物です。睡眠・栄養・休養を心がけて、早寝・早起・朝ご飯の習慣を身につけましょう。
★クラブ活動中に体調に異変を感じたら、すぐに近くにいる生徒や先生などに知らせてください。周りをよく見て、体調に変化がある人を早めに見つけて、声をかけるようにしてください。
★夜間でも熱中症になることはあります。部屋の温度にも気を付けてください。