今日は高学年の二測定でした。

二測定の前に、保健の先生から「睡眠」について話がありました。

「昨日、何時に寝ましたか？」

冬休み、生活リズムが崩れているかもしれません。睡眠不足は脳を疲れさせます。小学生に必要な睡眠時間は９〜10時間。睡眠の質も大事です。

寝る前にスマホ・ゲーム・テレビを見ることも睡眠不足の原因になります。スマホやタブレット・テレビなどの画面からは、「ブルーライト」という光が出ていて、「ブルーライト」を見ると、眠りにくくなってしまいます。

１．９〜10時間、寝る
２．寝る前にスマホ・ゲーム・テレビを見ない

ご家庭でも子どもたちの様子を見ていただけますよう、よろしくお願いいします。