今回は『ストレスコーピング』です。コーピングとは、「困難な問題に対処する、切り抜ける」という意味の＜ｃｏｐｅ＞に由来するメンタルヘルス用語のことです。ストレス要因を解決するために、あるいは心理的な負担を減らすために何らかの行動をとることをストレスコーピング（ストレス対処行動）と言います。
“プチ”リラックス法を３つ紹介しています。私も仕事の合間を見つけてやるようにしています。心地よくなりますよ。是非みなさんも！