今日は、スポーツテストの「上体起こし」に取り組んでいました。計測を始める前に、ペアでしっかりと足が固定できているか確認しましょう。

「上体起こし」のポイントは、

○背中を丸めて、勢いよく、そしてすばやく。

○押さえる人は、大事なサポーター。足をしっかり固定しよう。

○あごをひき、おへそを見て、30秒間あきらめないことが大切。

「上体起こし」は、ペアの人の応援で回数も増えるかもしれません。逆上がりで、足があがるようになることと関連があるみたいですよ。