昨日、北河内地区の校長研修会があり、脳科学者・池谷裕二先生の講演「脳から見た教育・学習」を聴きました。そのなかで、これまで経験や慣習で「きっとそうだろう」と思っていたことが、科学的に証明されていました。生徒の皆さんにぜひ身につけてほしい「効果のある学習」のコツ、「学習の5つの流儀」を簡単にお伝えします。

流儀１　睡眠を有効活用する

　脳は眠っている間に、その日得た記憶を整理し、長期記憶として焼き付ける。だからこそ大切なのは、一夜漬けで詰め込むより、毎日少しずつ学び、覚えた日のうちに振り返ること。そして、たっぷり眠ること。

流儀2    勉強中、定期的に休憩を入れる

　集中力は、長く続ければ続くほど落ちてくる。25分学んだら5分休むといったように、定期的に休憩を入れることが効率を上げる。ここで大事なのは、休憩中、スマホなどは見ず何もせずぼんやり過ごすこと。

流儀3    勉強場所を時々変える

　勉強場所を時々変えるだけで、記憶はより学習効果が高まる。

流儀4   テストを取り入れる　

　脳は、入力より出力を重視する。間違えたところこそ、脳が一番強く記憶する。テストは最高の勉強手段。

流儀5   よい姿勢、よい表情で取り組む

　「表情や姿勢が感情を形作る。」背筋を伸ばし、口角を上げて机に向かう。それだけで気持ちが前を向き、集中力が生まれる。やる気は行動の原因ではなく結果。やり始めない限りやる気はでない。

「やる気という単語はできない人が創作した言い逃れのための方便である」と強く仰っていました。