１人１台端末を使う時には
健康面（視力、姿勢、睡眠時間等）に十分配慮することが大切です。

文部科学省のガイドブックでは
１人１台端末を活用するときの５つの約束が掲載されています。

１：タブレットを使うときは姿勢をよくしよう
・タブレットを見るときは、目から30センチメートル以上はなして見よう。

２：30分に1回はタブレットから目をはなそう
・30分に1回はタブレットの画面から目をはなして、20秒以上遠くを見よう。

３：ねる前はタブレットを使わないようにしよう
・ぐっすりねるために、ねる1時間前からはデジタル機器を使わないようにしよう。

４：自分の目を大切にしよう
・時間を決めて遠くを見たり、目がかわかないようにまばたきをしたりして、自分の目を大切にしよう。

５：ルールを守って使おう
・30分使ったら１回休む、学校のタブレットは勉強に関係のないことに使わない等、学校やおうちのルールを守って使おう。

また、１人１台端末の使い過ぎを予防するために
スクリーンタイムの活用も有効です。
スクリーンタイムを使えば、アプリケーションの使用時間や頻度を見える化することができ
自分自身で使い過ぎを防ぐ力を身に付けることができます。

・「タブレットと健康」に関する資料はこちら
https://hirakata.schoolweb.ne.jp/weblog/files/hirakata/doc/24389/390895.pdf

・スクリーンタイムのマニュアルについては、こちら
https://hirakata.schoolweb.ne.jp/weblog/files/hirakata/doc/24310/389881.pdf