ご飯
牛乳
そぼろ煮
具だくさん！まごわやさしいのりの佃煮
りんご

饭
牛奶
关东煮
海苔的佃煮
苹果

「まごわやさしい」はバランスの良い食事の覚え方。「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝いも」。1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。