来週から「マインドフルネス週間」がスタートします。

これは、心を落ち着かせ、集中力や自己肯定感を高めるための「心の筋トレ」を目的とした、一週間限定の特別プログラムです。

今週は説明動画を視聴しました。let's ジャンボリーから『let's メンタル』へ

🧠「心の筋トレ」とは？

私たちが日常で使う「筋肉」を鍛えるように、このプログラムでは「心」を意識的に鍛えます。具体的には、静かに座って自分の呼吸や体の感覚に意識を向ける時間を設けます。これは、過去の心配事や未来への不安から一旦離れ、「今、この瞬間」に集中するための訓練です。

この「心の筋トレ」週間が、子どもたちにとって、自分自身の心と向き合う良い機会となり、学校生活に新たな「静かな活気」をもたらすことに期待が高まります。