瞑想は、心を静かにし、自分の内面に向き合うための実践的な方法です。呼吸に意識を集中したり、特定の対象物に注意を向けることで、心の安定を図り、集中力を高めます。

感情教育の授業では、瞑想を取り入れることで、子どもたちは自分の感情を客観的に観察し、落ち着いて対処する方法を学ぶことができます。瞑想を通じて、ストレスを軽減し、心の柔軟性を高める効果も期待できます。