〜3学期は「心の筋トレ」でメンタル・マッスルを目指そう〜

本日の給食時間、校内放送にて突如始まった「メンタルラジオー！」という元気な掛け声。

なんと、西牧野小学校にマインドフルネス兄弟（マインド太郎・フルネス二郎）が来校し、楽しくためになるお話を届けてくれました。

📻 マインドフルネス、みんな使ってる？

放送では、2学期に取り組んだマインドフルネス週間の振り返りや、児童の皆さんから届いたお便りが紹介されました。

• ラジオネーム：チョコクレープよりあ・な・たさん

  「国語の発表で緊張していたけれど、マインドフルネスをしたら少し落ち着きました」

• ラジオネーム：オオタニヘイヘイさん

  「遠足の日にワクワクしすぎて落ち着かなかった時、マインドフルネスで心を整えられました」

緊張した時や興奮した時、すでに自分自身で心をコントロールするツールとして活用している児童が増えているようです。

💪 マインドフルネスは「心の筋トレ」

今回の放送で兄弟が教えてくれた一番大切なこと、それは「マインドフルネスは心の筋トレである」ということです。

重い荷物を持つために普段から筋トレが必要なように、「イライラした時」や「集中したい時」に自分の力を発揮するには、普段から心を鍛えておくことが大切だと教えてくれました。

毎日続けることで、心の筋肉（メンタルマッスル）は少しずつ、でも確実に強くなっていきます。